体温が上がると元気になる


細胞のダメージを回復させたくても体の機能が低下して回復させられません。


そんな低体温がもたらす「負のスパイラル」から抜け出す最善の方法は、体温を上げることです。


体温を恒常的に上げることには、絶大な健康効果があります。


低体温はストレスがもたらし、意識的に変えることで、体の機能を回復させ、ストレスに対する抵抗力をつけることができるのです。


では、なぜ体温を上げるだけで、健康を手に入れることができるのでしょう。


体温が高くなったとき、最初に変化するのは血流です。


低体温が血流を悪くさせるのとは逆の理由で、体温が上昇するとそれだけでも血流はよくなります。


血流がよくなると、ストレスによってダメージを受けていた細胞に糖(グルコース)というエネルギー源が供給されます。


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食事制限プラススポーツで、ゆっくりと痩せた体は余計な食事制限だけで急に落とすより継続しやすいです


時折ステッパーを踏んだりカラダの引き締め運動をして新陳代謝をアップするのが良いです。


運動とエアロバイクと食事制限で痩せたという言う人が多いものです。

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